ENTRENAMIENTO 1° DE FEBRERO ALUMNOS GRUPOS A Y B - TURNO M Y V.

Lubricación de articulaciones dirigida por todos los alumnos 

               Calentamiento en parejas: subir y bajar escaleras y resistencia en posición plancha.

Técnica de cintura

Técnica de golpes

ENTRENAMIENTO 31 DE ENERO

                                             

 Calentamiento recreativo por equipos 

Práctica de técnica de boxeo en binas

Trabajo de abdomen bajo en parejas

ENTRENAMIENTO 29 DE ENERO

                                         
                                          Ejercicios de coordinación y velocidad en conos

Canelones rellenos de salami (Bon Appétit)

Similar  a la Lasaña son los Cannelones, Pasta italiana que en su presentación puede venir en laminas o en forma de tubos. Se rellenan ya sea con carne (salami, jamón y espinaca) otra buena opción es vegetarianos con queso y espinacas. Se cubren de salsa de tomate y encima queso gratinado.

Grupo  Grupo A y B t/m

Grupo B t/v

 

 

 

Lasaña (Bon Appétit)

Una receta consentida de los alumnos es la Lasaña, combinación de pasta. salsa de tomate con carne molida , salsa bechamel, queso parmesano y mozzarella gratinado.

Grupo A y B t/m

 

 


Grupo C y D t/m

Grupo B t/v

Pollo Oriental y Spaguetti Boloñesa (Bon Appétit)

En ocasiones si algún alumno no puede asistir al taller y por lo tanto faltan ingredientes podemos improvisar. En esta ocasión en vez de preparar Brochetas Teriyaki, elaboramos Pollo Oriental con pimientos, cebolla y una mezcla de salsas orientales.
Y  en la misma clase se elaboro Spaguetti Boloñesa. Pasta italiana mezclada con salsa de tomate con carne.
Al final los alumnos compartieron porciones para probar ambas recetas y resaltamos como  valor el COMPARTIR.

Grupo A y B t/m

 

 

 

Grupo A t/v

Ahora si, nuestra receta original de Pollo Oriental

 

Buen Provecho!!!

Armando la canción

Utilizan el memorama, para armar la canción en inglés con su traducción.