Competencia en equipos de tres personas
Un alumno hace 10 thrusters (empuje de fuerza con mancuernas), mientras otro hace resistencia de boxeo (upper)
Uno hace tabatas y los demás lo esperan en posición plancha
Tres avances de araña más lagartija, cada uno (subiendo los escalones)
Un suicidio cada uno (tocar conos a diferentes distancias y regresar)
10 burpees brincando de lado a lado a su compañero; más 10 golpes rectos cada dos burpees.
El que está en el piso hace resistencia en plancha
Un poco del ejercicio de tabatas t/v
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