BOX - COMPETENCIA EN EQUIPOS - Lunes 4 de Marzo Grupos A T/V

BOX 

Ejercicios de calentamiento 

ENTRENAMIENTO/COMPETENCIA EN EQUIPO DE TRES PERSONAS

Lagartijas, dos trabajan, uno descansa, alternándose.

Tienen que completar 30 repeticiones.

Burppes brincando a un compañero en posición plancha.

Dos realizan 5 burpees sincronizados, 

alternan estar en posición plancha los tres,

hasta completar 15 burpees entre todos. 

Abdominales (Side to side) 30 repeticiones (reps) cada uno.

100 golpes sencillos (jab/cruzado) cada uno

Sentadillas, dos trabajan, uno descansa, alternándose.

Tienen que completar 30 repeticiones.

Realizaron un sprint (correr a velocidad) cada uno, de lado a lado del patio.

Se realizaron dos rondas de todos los ejercicios.

El equipo integrado por Diana, Jocelyn y Osvaldo tuvo la mejor marca.